βカロチン、ビタミンC豊富、内蔵・血管のアンチエイジングにぴったり。

βカロチン、ビタミンC豊富、内蔵・血管のアンチエイジングにぴったり。

低カロリー、たんぱく質、鉄分、亜鉛など。

貧血予防、二日酔い、生活習慣病予防など、すごい力が隠されています。

DHA・EPA必須脂肪酸が多く、血液サラサラ作用もあり。

　ー　まぐろ、さば、さんま、ぶり、はまち、いわし

βカロテンが多く含まれビタミンAは悪玉コレステロールを減らす。

　ー　しそ、人参

不足しがちなビタミンB1は疲労回復や倦怠感、集中力につながります。

　ー　枝豆、にんにく

ビタミンCは美容とストレスによく、コラーゲンを作りには必要不可欠です。

　ー　赤・黄ピーマン、パセリ、ブロッコリー

健康、美容、良質なタンパク質で血液中のコレステロール低下、

イソフラボンで更年期障害によるコレステロールや高血圧抑制。

脂肪肝の予防、ボケ防止、骨粗しょう症の予防にも効果的。

タンパク質が豊富で筋肉や臓器、皮膚、爪、髪の毛、体の大切な栄養素。

タンパク質の他、タウリンが含まれ血圧降下、肝機能向上、貧血降下。

また牛肉は美味しいという幸せホルモンが分泌され、不安を乗切る精神力を生み出し

若々しく元気に活動する人が多いと言われます。

タンパク質の他、女性には嬉しいコラーゲン豊富美肌効果や関節の結びつきを

よくする効果があり、ダイエット中の方におすすめです。